Praxis für Krankengymnastik und Physiotherapie, Jörg Preuße, Lübeck

personal training

Bei meinem Personal Training treffen präventive Gedanken und sportliche Aspekte zusammen. Je nach Zielgruppe, ob also Freizeit- oder Leistungssportler, variieren die einzelnen Trainingsziele und -maßnahmen natürlich etwas, aber grundsätzlich stehen Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Vorbeugung vor Schmerzen und Verletzungen gleichberechtigt nebeneinander.

Sportliche Leistung ist u.a. von folgenden Faktoren abhängig:
  • Kondition (durch Anpassung des Organismus auf physische Reize zu verbessern)
    - Ausdauer (Herz-Kreislauf, Lunge)
    - Kraft (Muskulatur)
    - Schnelligkeit (Muskulatur)
    - Beweglichkeit (Muskulatur, Faszien)
  • Koordination (das harmonische Zusammenwirken von Sinnesorganen, Nervensystem und Muskulatur)
  • Technik (erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolgen zur Lösung einer definierten Aufgabe in Wettkampfsituationen - also sportartspezifisch)

Angebote:

Detaillierte Trainingsplanerstellung für:
  • Gesundheitsorientiertes Fitness-Training für Jedermann
  • Konditionstraining für Leistungssportler
  • Wiedereingliederung in das Training nach Verletzungen für Breiten- und Leistungssportler
Je nach Wunsch und Notwendigkeit werden dabei folgende Aspekte berücksichtigt:
  • Training zur Steigerung von Ausdauer, Kraft und bei Bedarf Schnelligkeit
  • Training zur Verbesserung der Beweglichkeit (Faszien-Training)
  • Training der Rumpfstabilität (Core-Training)
  • Training koordinativer Eigenschaften

Leistungen:
  • ...Sie sagen, was Sie wollen. (Zielsetzung)
  • ...ich schaue, was Sie können. (Leistungsdiagnostik)
  • ...ich sage Ihnen, was Sie wann machen sollten. (Trainingsplanung)
  • ...machen müssen Sie es dann selbst. (Trainingsdurchführung)
  • "Personal" Training bedeutet, dass Sie ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Trainingsprogramm absolvieren, bei dem ich Sie persönlich berate. Es bedeutet aber nicht, dass ich ständig neben Ihnen stehen werde.

Qualifikationen:
  • Physiotherapeut
    (mit Schwerpunkten Techniken der Osteopathie und der Traditionellen Chinesischen Medizin)
  • Trainer A-Lizenz Leistungssport
    (als Vereins- und Landestrainer seit den 1980er Jahren beteiligt an diversen Deutschen Meister-Titeln, 2 Europameister-, 1 Vize-Weltmeister- und 1 Jugend-Weltmeister-Titel im Ju-Jutsu)
  • Trainer B-Lizenz Gesundheitsförderung und Prävention
  • Mitglied im Lehrausschuss des DJJV zur
    Trainer B-Ausbildung Gesundheitsförderung und Prävention

Für diese Leistungen berechne ich EUR 85,-- pro Stunde.


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